5000 в месяц

Ни для кого не секрет, что зарплаты и пенсии в России маленькие. Шиковать не приходится, но выживать как-то нужно. Дискуссий по поводу обоснованности размера прожиточного минимума очень много, но при этом мне было непонятно, реально ли прожить на такие небольшие деньги. Поэтому я решила поставить эксперимент и примерить на себя жизнь в условиях ограниченных доходов.

Кроме минусов у малого дохода имеются еще и «плюсы», если их так можно назвать. К примеру, на коммунальные услуги можно получить субсидию, некоторые категории граждан имеют право на льготы при проезде в общественном транспорте. Но в данном случае речь не об этом.

Меня зовут Елена, и я журналист портала Lgoty.net. На месяц я себе определила 5000 рублей. Эта сумма выделялась только на питание, остальные расходы в рамках этого эксперимента не учитывались. Кроме того, я придерживаюсь правильного питания, поэтому выбираю продукты только качественные – экономить на своем здоровье не собираюсь.

На первый взгляд, 5000 рублей – очень маленькая сумма, чтобы прожить на нее целый месяц. Тем более, что уровень жизни в регионах существенно различается. Мы не будем рассматривать жизнь в столице, остановимся на достаточно крупном региональном городе, в котором я и проживаю.

Планирование питания

Итак, главная расходная часть моего эксперимента – питание. Начала с планирования своего меню. Естественно, от услуг общепита мне пришлось отказаться. Все просто: даже в самом дешевом кафе вы заплатите за обслуживание, аренду помещения, услуги повара, посудомойки. В целях экономии стоит заняться готовкой самостоятельно.

Экономия реальная! Если порция картофельного пюре в кафе обойдется в сумму не менее 60 рублей, дома за такую же цену я получила целую кастрюлю вкусной картошки. Недостаток домашней готовки лишь в том, что она занимает свободное время. Еще важный момент – я умею и люблю готовить.

Второй шаг заключался в ревизии запасов. В результате я расписала, что буду готовить на неделю, составила список имеющихся продуктов и определила, какие запасы у меня уже имеются, а какие стоит пополнить обязательно. Это позволило избежать лишних трат, а также существенно снизило расходы при походе в магазин.

Ранее я не съедала блюда вовремя и и отправляла их на помойку – мы часто тратим лишние деньги на продукты, которые быстро портятся. Планирование позволило поменять отношение к еде и платить только за то, что я действительно съем.

Далее я составила список бюджетных продуктов, которые можно использовать для приготовления простых блюд. Этим преследовалось несколько целей: хотелось не слишком много времени посвящать кухне, кушать вкусно и с пользой для здоровья.

Не стоит оказываться от непопулярных продуктов только потому, что они дешевые. Товары отечественных производителей доступнее и полезнее импортных. Сложнее всего было найти новые недорогие и вкусные рецепты из доступных продуктов питания, чтобы разнообразить свой рацион.

Состав меню и расходы

Список обязательных бюджетных продуктов, которые я включила в свое меню, следующий:

В результате на месяц у меня вышло (в рублях):

  • риса пропаренного, 2 пачки – 160;
  • гречки 2 пачки – 120;
  • овсянки 2 п – 100;
  • макарон разных (в среднем, спагетти стоят 70-80 р за упаковку) 4 упаковки – 300;
  • муки 2 кг – 60;
  • яйца 3 десятка – 190;
  • сахара 2 кг – 100;
  • растительного масла 2 бут. – 140;
  • сливочного масла 400 г – 200;
  • чая крупнолистового 1 пачка 100;
  • специй (соль, черный перец, паприка) 100.

Итого 1570 рублей

  • Курицы 5 кг – 600;
  • свинины на кости 2 кг 400;
  • субпродуктов (печень, сердечки) 200;
  • рыбы с головой 2 кг 300;
  • фарша мясного 1 кг 200;

Итого 1700 рублей

Овощей:

  • картофеля 8 кг 160 рублей
  • моркови 2 кг 80 рублей;
  • капусты 4 кг 120 рублей;
  • лука репки 2 кг 70 рублей;
  • свеклы 1 кг 40;

Итого 470 рублей

Осталось 1260 рубелей на текущие расходы. На неделю покупала:

  • 2 бух хлеба – в месяц ушло 200 рублей;
  • 2 л молока – на месяц 400 рублей.

В общей сложности, на продукты потрачено 4340 рублей, с учетом небольших погрешностей (некоторые суммы округляла в большую сторону).

Особенности выбора продуктов

Для меня важно было изменить меню таким образом, чтобы составить сбалансированный рацион. В организм должны поступать все необходимые питательные вещества. Особое внимание я уделяла тому, чтобы все продукты были хорошие, поэтому на цене я старалась не экономить, а делала ставку в пользу качества.

Сэкономить удалось на самостоятельном приготовлении полуфабрикатов – голубцов, тефтелей, котлет, смесей овощей. Они гораздо полезнее и вкуснее покупных. А домашние компоты и соки прекрасно заменяют пакетированные напитки.

Меню составляется таким образом, чтобы продукты не оставались и не портились. Например, покупая кочан капусты, я делала голубцы, легкий салат с овощами, а излишки мариновала с морковью. Недорогие свекла и морковка прекрасно идут с маслом и чесноком, а измельченную редьку достаточно полить маслом, чтобы получился прекрасный салат.

Вообще можно готовить больше супов и каш с минимальным содержанием мяса, а пополнить запасы витаминов можно, если включить в повседневный рацион свежие овощи и фрукты.

Еще один важный вопрос, который мне удалось решить – место покупки. Мне удалось сэкономить на скидках в крупных супермаркетах, помогло в этом приложение в смартфоне, которое позволило отслеживать скидки и акции. При этом места круглосуточной торговли лучше избегать, продукты в этих заведениях заведомо дороже из-за более высокой наценки. Я составила список магазинов, где дешевле тот или иной продукт.

Можно совершать покупки оптом на базах или на сельскохозяйственных ярмарках. При этом большие пачки с крупами в конечном итоге выходят дешевле, чем мелким весом, что также позволяет сэкономить. От круп в порционных пакетиках я совсем отказалась. Посещение оптовых баз позволяет не доплачивать за услуги перекупщиков. Неплохой вариант – покупка товаров на рынках, посещать их лучше ближе к вечеру. Если грамотно поторговаться, то на рынке можно приобрести овощи и фрукты дешевле.

Важное замечание: в России действует программа «Социальный контракт», о которой мало кто знает. Если Вас признали малоимущей семьей, это прекрасный шанс обратиться за помощью к местным властям и получить возможность встать на ноги! Стоит обратить внимание!

Понравилась статья?

Особенности меню

Суп – обязательная составляющая моего рациона. Для разнообразия я варила два разных супа в неделю. Варианты следующие:

  • борщ на мясном бульоне;
  • вермишелевый суп с курицей;
  • лапша с яйцами;
  • супчик овощной с фрикадельками;
  • бульон с клецками и овощами;
  • куриный суп с овощами;
  • постные щи;
  • рыбный суп;
  • супчик с куриными сердечками.

Вторые блюда разнообразили мое меню, чтобы продукты «не приедались». Готовила в расчет на текущий день и на следующий обед, чтобы взять с собой на работу. Варианты:

  • плов с куриной грудкой;
  • голубцы;
  • тефтели с овощами;
  • гуляш из свинины с гарниром;
  • котлеты с гарниром;
  • печень, тушеная в молочной заливке;
  • курица жареная с гарниром;
  • макароны по-флотски;
  • вареники с овощами, картофелем, фаршем;
  • картофельные драники;
  • овощная запеканка;
  • макароны, запеченные с мясом и овощами;
  • блинчики с ливером, овощами, фаршем;
  • тушеная капуста с фаршем;
  • овощное рагу;
  • тушеная картошка на кости;
  • рыба на овощной подушке;
  • омлет с овощами;
  • гречка с молоком, фаршем, овощами или мясом;
  • запеченные овощи;
  • разные каши;
  • пироги с овощами, мясом.

Салаты готовила из сезонных овощей. Фаворитами среди бюджетных блюд являются капустные салаты с морковью, свекла с чесноком, квашеная капуста, винегрет, теплый овощной салат. Конечно, меню скромное, но аскетичным его назвать сложно.

О прочем

Экономия должна быть направлена не только на питание. Мой эксперимент касался только одной составляющей жизни, но существуют еще обязательные расходы. Взять, к примеру, оплату коммунальных услуг. Существуют определенные нормы, согласно которым расходы на ЖКХ не должны превышать 22 % от общих доходов семьи.

Читайте подробнее: Кто в России может рассчитывать на субсидии по оплате коммунальных услуг? Вы удивитесь!

Но довольно часто эти расходы достигают 50 % общих доходов. При этом мало кто знает об этом, и пользуется льготами от государства в виде субсидий. Еще одним способом сэкономить является оформление статуса малоимущей семьи. Правда, идут на такой шаг не все.

Такой статус дает возможность получать дополнительные средства на детей, размеры зависят от региона, льготы по оплате коммунальных услуг. В некоторых областях малоимущая семья имеет право на освобождение от НДФЛ в части выплат от государства, федеральным законодательством предусмотрены льготы при поступлении в ВУЗы и повышенные стипендии студентам.

Вопросы юристам по теме:

  • Можно ли оформить малоимущую семью если нет работы?
  • Какие справки могут попросить для получения статуса малоимущей семьи?
  • Как правильно рассчитать попадает ли наша семья под статус малоимущей?

Статус малоимущей семьи можно получить в случае, если совокупный доход семьи в расчете на каждого человека, проживающего совместно, ниже прожиточного минимума по региону. Все вопросы, касающиеся оформления этого статуса, можно задать в региональном отделении социальной защиты.

Выводы

Такая экстренная экономия у меня увенчалась успехом. Но хочу отметить, что постоянно контролировать расходы, корректировать бюджет и выкручиваться довольно сложно, в первую очередь психологически. Тем более, что питание – не единственная статья расходов человека, пусть даже и самая важная.

Периодически потребуется обновить гардероб, поскольку вещи приходят в негодность. Планы рухнут, если человек заболеет, покупка лекарственных средств пробивает огромную брешь в бюджете, ведь не секрет, что медикаменты стоят дорого. Поделитесь, какие способы Вы используете, чтобы сэкономить семейный бюджет?

Жду вас в комментах.

Когда в детстве родители рассказывали про СССР, я постоянно просил, чтобы они конвертировали старые деньги в новые. Получалось туго. «На 10 рублей семья с двумя детьми могла хорошо есть два дня», – объяснял папа, но понимания это не добавляло.

Всякие шарики мороженого за 3 копейки, газировка за 5 копеек, машины за несколько тысяч рублей – всё это очень слабо переносится из условных восьмидесятых в XXI век. Вероятно, дело в смене строя и широчайшем ассортименте, который есть сейчас, но сути это не меняет. Популярная формула «раньше был рубль, а сейчас это 100 рублей» если и работает, то очень условно – можно найти кучу перекосов.


Так вот. Интересно услышать, как вы относитесь к 1000 рублей в 2019 году. Этот пост нужен для того, чтобы открыть его лет через 20 и узнать, как всё поменялось (или не поменялось). Поэтому давайте обсуждать тысячу предельно конкретно.

Скажу за себя. В детстве (начало нулевых) я легко расставался с 10 рублями, вдумчиво тратил 50 рублей и считал 100 рублей солидной суммой. Когда в кармане лежало 500 рублей, чувствовал себя обеспеченным ребенком. С тысячей вообще ходил как король.


Сейчас я готов потратить 100 рублей на абсолютно любую ерунду, 500 рублей – задумаюсь, но ненадолго, а вот кэс до сих пор уважаю, ведь помню тысячу очень мощной.


За штуку можно хорошо похавать (и запить), купить терпимую футболку, пару месяцев оплачивать телефон или даже взять звонилку с цветным экраном. Но нельзя доехать из Питера в Москву (если не распродажа и не бич-вагон), купить смартфон (только разбитый и б/у) и протянуть дольше пары дней на нормальной еде.

На мой взгляд, тысяча сейчас самая крутая и универсальная купюра. Ее по привычке считают крупной, но она уже не такая – она мейстримная. Примерно как сотка в 2004-м – не гроши, но и не та сумма, из-за которой будешь долго грустить.

Если что, отталкиваюсь не только от своего опыта, но и от опыта друзей/коллег/знакомых.


Теперь слово вам. Тысяча – много или мало? Будете париться, если на работе сократят зарплату на косарь? Считаете ли штуку крупной купюрой или пора менять ее статус?

И самое главное: что самое полезное можно купить на тысячу? Слово вам!

Главное по теме «Деньги» Реклама и рекомендации

Как накормить семью на 10 тысяч в месяц: подробное меню

Сколько денег вы тратите на питание своей семьи? Задумались? А вот пользовательница Сети Анна знает: примерно 10 тысяч в месяц. При этом она подчеркивает, что на продуктах не экономит, готовит разнообразные полезные блюда.

Изначально Анна поделилась в Сети рассказом о том, как ведет домашнее хозяйство своей семьи, состоящей из трех человек (она, муж и 1,5-годовалый сын).

Я всегда веду отчетность по тратам, составляю финансовый план на месяц/год/5 лет и тд.

И я заметила, что реально мы мало тратим. Меньше всего у нас уходит на продукты и бытовые штуки всякие типа порошков, средств и тд. Где-то это тысяч 10 в месяц.

Готовлю я дома сама, как правило, каждый день новое что-то. Питаемся довольно просто, но полезной пищей, вообще не едим колбасы, сосиски, пельмени и прочие полуфабрикаты. Если хотим сладкое, то я пеку сама, вредности тоже обычно готовлю сама)) для этого у нас есть пятничный читмилл. Муж дома только ужинает, завтракает и обедает он на работе, у них там повар. Летом часть овощей и фруктов есть на даче, практически круглогодично у меня растёт зелень дома🙈

Бытовой химией почти не пользуюсь. Пользуюсь только меламиновыми губками (у нас их дома валом, муж с работы приносит, они этот материал обрабатывают и используют в акустике)

У нас вообще нет цели экономить. Я понимаю, что мы довольно экономно для Москвы питаемся. При этом у нас сбалансированное и правильное питание) продукты я покупаю раз в 1-2 недели. В выходные мы не ездим в гипермаркеты за продуктами, мне жалко тратить на это выходной

Покупаю все в магазинах возле дома. Всегда составляю меню на месяц и под него закупаю продукты.

Я сделала вывод, что правильное сбалансированное и комфортное для нас питание это вовсе не дорого.

Важное дополнение от Анны:

Сразу оговорюсь, в выходные дома мы не бываем, поэтому и не едим дома ничего, кроме яичницы утром) (но я знаю, что вполне купленных продуктов мне хватило бы приготовить обед и ужин и в выходные, потому что многое остаётся)

Подруги в Сети заинтересовались способом Анны не экономить, но готовить разнообразные полезные продукты. Автор поста о рачительном ведении бюджета поделилась семейным меню на две недели и рассказала, что ей помогает не тратить лишнего.

Я составляю меню на месяц и, исходя из блюд, покупаю продукты. Меню составляется на основе того, что осталось из круп, мяса и тд в шкафах и холодильнике. То есть если у меня есть гречка и рис, то сначала мы съедим их, а потом только я куплю что-то.

Некоторые овощи мы привозим с дачи. Зелень я выращиваю на подоконнике. Тратим на продукты где-то 10 тысяч в месяц в Москве. Мы не едим полуфабрикаты, сосиски, пельмени и тд. Ещё не едим хлеб.

Я делаю много заготовок типа котлет, фрикаделек, замораживаю овощи и пр. На приготовление ужина мне нужно минут 30, как правило, так как много заготовок и это очень удобно и быстро.

1 неделя

Пн.
Овсяная каша с бананом
Суп с фрикадельками
Творог с грушей
Гречка с котлетами + салат из огурца и капусты +домашний лимонад

Вт.
Омлет
Суп гречневый
Сырники
Рис с курицей + зелёная фасоль + лимонад

Ср.
Каша пшенная
Суп щи
Оладьи яблоко+кабачок
Отбивные из свинины + салат из свеклы + булгур + лимонад

Чтв.
Каша кукурузная с ягодами
Суп борщ
Запеканка с яблоком
Гуляш из свинины с пастой + салат из зелени, огурцов, помидоров с соевым соусом + лимонад

Пт.
Овсяноблин с бананом
Суп куриный
Запечённое яблоко
Стейк семги + брокколи + лимонад

2 неделя

Пн.
Омлет
Тыквенный суп-пюре
Оладьи с бананом
Паста с индейкой и сливочным соусом + салат морковь/капуста + лимонад

Вт.
Овсяная каша с ягодами
Суп с брокколи
Грушевый кекс
Кускус с тефтелями из телятины + цв капуста + лимонад

Ср.
Гречневая каша с яблоком
Куриный суп
Ленивые вареники
Картошка со свининой запечённая + салат из проростков и овощей + лимонад

Чтв.
Рисовая каша с бананом
Суп лапша
Панкейки с ягодами
Паста с креветками + капрезе + лимонад

Пт.
Омлет
Суп с горошком
Смузи банан+ягоды и кекс
Домашние бургеры с индейкой + овощи + лимонад

Список продуктов на 2 недели

Крупы

1 упаковка овсяных хлопьев (на месяц)
1 упаковка риса (на месяц)
1 упаковка гречки (на месяц)
1 упаковка пшенной (на месяц)
1 упаковка кукурузной каши (на 2-3 месяца)
1 упаковка булгура (на месяц)
1 упаковка кускуса (на месяц)

Молочные продукты

Молоко (варим кашу, пьём кофе, делаем омлеты, чуть в выпечку, делаем смузи) 4 упаковки
Моцарелла 1 упаковка
Творог 3 пачки
Сметана 1 банка

Овощи свежие

Помидоры 2кг
Огурцы 2 кг (летом с дачи)
Капуста 1 шт.
Морковь 2 кг
Свекла 1 кг
Картофель 3 кг
Лук 1 кг
Кабачок 1 шт. (летом с дачи)

Заморозка

Брокколи 1 упаковка
Цветная капуста 1 упаковка
Смородина 1 кг (на месяц)
Горошек зелёный 1 упаковка (на 2 месяца)
Фасоль зелёная 1кг (на месяц)
Тыква 1кг (на 2 месяца)

Фрукты

Яблоки 2 кг
Груши 1 кг
Бананы 3 кг
Лимон 2 шт

Мясо и птица

Фарш курица 0,5 кг
Фарш индейка 0,5 кг
Цыплёнок 1 шт.
Свинина 2 шницеля
Свинина кусок 500 г
Грудка индейки 2 шт.
Телятина 300 г

Другие продукты

Стейк семги 2 шт.
Креветки 300 г
Яйца 1-2 десятка в неделю
Мука 2кг (на месяц)
Масло сливочное 2 пачки (на месяц)
Масло растительное 1 л (на 2 месяца)
Сахар 1 кг (на 2 месяца)
Сироп топинамбура 1 л (на 2 месяца)
Масло оливковое 1 л (на 3-4 месяца)
Соль 0,5 кг (на 5-6 месяцев)
Кофе 950гр (на месяц)

ИТОГО: я хожу в магазин чаще всего 1 раз в 2 недели и покупаю продукты по списку примерно на 3,5-4 тысячи. Не покупаю ничего лишнего, только то, что в списке. Из бытовой химии только средство для посуды раз в 2 месяца и концентрат для стирки раз в 3-4 месяца.Остальным не пользуюсь.

P.s. Лимонады делаю сама из фильтрованной воды, лимона, мяты, льда ягод замороженных.

Мамочки из Сети буквально засыпали автора этого поста разными вопросами. К примеру, о сиропе, как она его использует.

Добавляю его вместо сахара в выпечку, лимонады)) просто на блины, оладьи льём, — ответила Анна. А также рассказала, что свежую зелень выращивает в пластиковой емкости для рассады.

Подводя итог этой теме, отметим, что пост с подробным меню на две недели вдохновил многих пользовательниц Сети пересмотреть свой взгляд на ведение семейного бюджета.

А какую сумму на продукты тратите в месяц вы?

Как питаться на 5000 руб. в месяц

Время чтения — 5 мин.
Вступление
В России минимальная потребительская корзина взрослого человека составляет 6300 руб. Учитывая этот факт, а также исходя из общих реалий, можно предположить, что в среднем при полном питании домашней едой бюджет на продукты может составлять 5000. Попробуем уложить бюджет в эту сумму.
Для удобства применения списка и наглядности разделим условные 30 дней на две части по 15 дней. То есть, мы будем готовить одно и то же 2 раза в месяц, что вполне соответствует нормам питания. Суммы представлены исходя из питания 1 взрослого человека с хорошим аппетитом и возможностью ходить по магазинам самостоятельно в поисках акционных товаров. Завтрак — около 100 грамм, обед — 0,5 литра, ужин — 400 грамм.
Актуальность бюджета — 20.11.2018

Меню 1-9 дни

1-й — 3-й день
Завтрак — йогурт, яйцо и бутерброд с сыром / каша молочная с вареньем / 2 банана — 105 руб.
Обед — борщ со сметаной — 255 руб.
Ужин — макароны по-флотски и овощная нарезка — 150 руб.
Итого на продукты необходимо 510 руб.
4-й — 6-й день
Завтрак — макароны с сыром, бутерброды с отварной курятиной или колбасой — 90 руб.
Обед — пельмени самодельные со сметаной и овощной нарезкой — 50 руб.
Ужин — плов с курицей — 70 руб.
Вторая тройка — 450 руб.
7-й — 9-й день
Завтрак — йогурт, яйцо и бутерброд с сыром / каша молочная с вареньем / 2 банана — 105 руб.
Обед — щи со свининой — 210 руб.
Ужин — капуста тушёная с луком и сосисками — 135 руб.
Третья тройка — 450 руб.

Список продуктов

Завтраки 300 руб.:
Куриные яйца — 1 дес.
Йогурты — 2 шт.
Сыр — 100 грамм
Колбаса — 100 грамм
Хлеб — 1 батон
Бананы — 4 штуки
Обеды 615 руб.:
Мясо на кости для бульона — 250 грамм
Свёкла — 200 грамм
Лук — 1 килограмм
Капуста — 150 грамм в супы
Томатная паста — 50 миллилитров
Морковь — 2 штуки
Чеснок — 1 головка
Свинина — 500 грамм
Зелень — 1 лоток
Сметана — 500 грамм
Картошка — 4 штуки в суп
Помидоры, огурцы — по 3 штуки
Мука — 350 грамм
Фарш — 350 грамм
Ужины 495 руб.:
Рис — 400 грамм
Куриная грудка, филе — 400 грамм
Специи для плова — 1 пакетик
Фарш — 600 грамм
Капуста — 1 килограмм
Лук — 2 головы
Сосики — 6 штук
Макароны — 1 пачка
Огурцы, помидоры — по 1 штуке

Меню 10-15 дни

10-й — 12-й день
Завтрак — макароны с сыром — 90 руб.
Обед — вареники с картошкой со сметаной и овощной нарезкой (или овощной икрой) — 150 руб.
Ужин — плов со свининой — 180 руб.
Четвёртая тройка — 420 руб.
13-й — 15-й день
Завтрак — бутерброды с колбасой 120 руб.
Обед — куриный суп со сметаной — 150 руб.
Ужин — макароны с тушёнкой — 120 руб.
Пятая тройка — 390 руб.
Завтраки 210 руб.:
Макароны — половина пачки
Сыр — 100 грамм
Колбаса — 100 грамм
Хлеб — 1 батон
Обеды 300 руб.:
Мука — 300 грамм
Картошка — 300 грамм
Сметана — 250 миллилитров
Курица — 300 грамм
Рис — 100 грамм
Лук — 1 голова
Морковь — 1 голова
Овощи или овощная икра — полкило
Ужины 300 руб.:
Свинина — 300 грамм Рис — 300 грамм Специи для плова — 1 пакетик
Тушёнка — банка 325 грамм
Макароны — половина пачки
Итого, получаем 2220 руб., умножаем эту сумму на 2 и получаем 4440 руб., оставшиеся деньги тратим на чай, масло, специи и десерты.
Как мы понимаем, прожить тратя на еду 5000 руб. очень даже можно. Но если добавить хотя бы 1000, то можно в нашем меню заменить блюда с фаршем на блюда со свежим мясом. 🙂 Посмотрите ещё бюджет — запасаемся витаминами на 3000 руб.! Автор/редактор — Лидия Иванова
Сколько варить / Советы / Как питаться на 5000 руб. в месяц

Как прожить на 1000 рублей в неделю

Здравствуйте ,уважаемые читатели журнала ПрофиКоммент. Сегодня на ваш суд представляется статья про то, как прожить всего на 1000 рублей в неделю. Мы решили объединить весь опыт последних 20 лет, подключив истории, рассказанные нашими знакомыми. И в результате получилась очень полезная инструкция для всех, кто реально желает сэкономить.

Начнем с самого начала. Разберемся всё-таки с главного вопроса: тысяча рублей – это много или мало? Кто-то считает, что 1000 рублей недостаточно даже для одного дня активной жизни в мегаполисе. Утром встал, вышел на улицу, посетил кафе, где потратил 300 рублей, потом обед за 400 рублей и остатки разошлись к ужину. Да, так живут некоторые обеспеченные люди. Но речь сегодня не о них. Нам важнее предоставить полезную информацию тем, кто столкнулся с непростой ситуацией и ищет способы как прожить на 1000 рублей в неделю.

Именно об этом и пойдёт статья. И, отвечая на первый вопрос, что 1000 рублей всё же это достаточно большие деньги, если тратить их с умом, мы и будем дальше искать все возможные варианты того, как нам с этими деньгами протянуть АЖ ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ!

Пункт №1: Определяемся, где покупать еду

Чтобы реально сэкономить, надо знать все главные места вашего города, где следует покупать еду. Если вы не отнесётесь к этому пункту с должным вниманием, у вас ничего не получится и вам точно не удастся экономно потратить ваши деньги.

По опыту последних лет, которым с нами поделились многие люди, как из Москвы, Санкт-Петербурга, Ростова и Краснодара, так и из маленьких городков, так вот по опыту этих людей дешевле всего сегодня закупаться едой в супермаркетах. Отчасти в крупных гипермаркетах вроде Ашана или Ленты, но на самые простые продукты всё-таки цены ниже в супермаркетах и магазинах формата «у дома» на окраинах города. Если город большой, то цены в одной сети, например в Магните, могут различаться в зависимости от района города: в центре в Магните 1 литр молока может стоить 85 рублей, а на окраине этого же города, тот же пакет молока будет стоить 48 рублей.

Кстати, сразу можете почитать реальную историю про устройство на работу в Магнит

Обычно путаница с ценами – игра с ценами – выливается в то, что в каждом магазине ценники на одинаковые продукты будут разными. Так вот ваша задача №1 – найти места, где ценники на продукты из вашего списка ( о нём мы подробно скажем чуть позже) самые минимальные.

Например, я покупаю молоко в супермаркете Дикси рядом с домом, а мясо курицы беру в Семейном гипермаркете Магнит, а гречку пришлось закупить в Пятёрочке.

Итак, вы определились с магазинами, в которых будете покупать еду. Теперь переходим к самому важному.

Пункт №2: Набор продуктов, чтобы прожить на 1000 рублей в неделю

Выбор продуктов, пожалуй, самый важный момент во всей нашей истории. От того, как правильно вы выбираете и покупаете те или иные продукты, зависит напрямую – сможете вы прожить на 1000 рублей в неделю или нет.

Набор продуктов, чтобы прожить на 1000 рублей в неделю:
Наименование Вес/объем, кг/л Цена за единицу, руб. Кол-во Итого, руб.
Гречневая крупа 1 кг 40 1 40
Макароны 0,450 кг 40 2 80
Масло подсолнечное 1 л 50 0,2 10
Молоко 1 л 43 2 86
Хлеб народный 0,650 кг 16 2 32
Курица, тушка 1 кг 98 2 196
Яйцо 1 десяток 60 1 60
Сахарный песок 1 кг 50 0,2 10
Чай 0,1 кг 80 0,1 80
594

Минимальный набор продуктов, в котором есть все необходимые белки, жиры, углеводы, клетчатка и даже витамины в пересчете на 1 человека получается около 500 рублей. При этом вам придётся покупать самый недорогой, но самый сытный черный ржаной хлеб. В наших магазинах он стоит где-то даже 12 рублей, но в Дикси рядом со мной продаётся за 16 рублей. В неделю надо 2 буханки, хотя мне хватало и одной.

Килограмма гречневой крупы на неделю должно хватить за глаза – на 7-10 порций, если её отварить. Могу поделиться придуманным ещё со времён студенческой молодости рецептом плотного завтрака: отвариваете гречневую крупу, затем подаёте на стол, заливая небольшим количеством молока, добавляя сахар и соль по вкусу. Другой завтрак – варёное яйцо, омлет или яичница. В принципе яйцо содержит все необходимые жиры и наборы аминокислот, так что если будете регулярно кушать яйца, недостатка в ресурсах ваш организм испытывать не будет.

На обед и на ужин можно есть варёную или жареную курицу с макаронами, запивая всё это сладким чаем.

Как видите, минимальный набор продуктов позволяет сэкономить до 400 рублей в неделю с 1000 рублей.

Если позволить себе чуть больше, чтобы точно вписаться в 1000 рублей, можно немного разнообразить меню и тогда набор продуктов получится немного более насыщенным:

Наименование Вес/объем, кг/л Цена за единицу, руб. Кол-во Итого, руб.
Гречневая крупа 1 кг 50 1 50
Макароны 0,450 кг 40 2 80
Масло подсолнечное 1 л 50 0,2 10
Молоко 1 л 38 2 76
Хлеб народный 0,650 кг 16 2 32
Курица, тушка 1 кг 98 2 196
Яйцо 1 десяток 40 1 40
Сахарный песок 1 кг 50 0,2 10
Чай 0,1 кг 100 0,1 100
Йогурт 1 л 50 1 50
Свинина 1 кг 260 0,5 130
Картофель 1 кг 10 2 20
Морковь 1 кг 25 1 25
Капуста 1 кг 10 1 10
Лук 1 кг 25 0,4 10
Сок 1 л 50 2 100
939

Более вкусное и разнообразное меню на неделю подразумевает наличие йогурта (питьевого), свинины, и овощей. Такая продуктовая корзина отнимет у вас 939 рублей.

Если брать за основу 1 тысячу рублей, то у вас ещё останется 61 рубль, который можно потратить на бытовую химию и предметы гигиены. В пересчёте на месяц как раз и получается, чтобы выжить. По поводу покупок в супермаркетах, я перечислила самые последние способы как сейчас обманывают покупателей здесь: как правильно покупать в супермаркете Пятерочка

Пункт №3: дополнительные пути экономии

Ниже мы приводим те способы дополнительной экономии, которые помогут кому-то выйти из трудной ситуации. Прибегать ко всем перечисленным методам вовсе не обязательно, но быть может что-то из написанного может натолкнуть вас на собственные идеи и дальше вы сами придёте к какому-то выводу. Вот те самые возможные варианты, как ещё сэкономить, чтобы прожать на 1000 рублей в неделю:

А) Переходить на старые способы стирки, кипячения, тем самым отказываясь от покупки дорогих стиральных порошков. Можно воспользоваться хозяйственным мылом – так стирали в советское время. Кроме того можно поискать самые дешёвые стиральные порошки в магазинах бытовой химии.

Б) Меньше двигаться, меньше пачкать одежду. Этим вы минимизируете излишний расход энергии, а значит сократите ненужные траты.

В) Заменить туалетную бумагу подмываниями. При этом вы сохраните гигиену, но немного сэкономите. На востоке вообще не используют туалетную бумагу! Этот совет не каждому подойдёт, однако в такой ситуации уже не до сантиметов.

Г) Переходить на экономичные косметические средства, отказаться от излишнего ухода за собой, выбрать более скромный макияж или вообще отказаться от него

Д) покупать одежду, исходя из качества, а не красоты, тогда вы потратите меньше денег, а также вы меньше будете болеть и как следствие, будете экономить на лекарствах.

Е) Переходить с платного интернета на бесплатный Wi-Fi-доступ. Если вы оплачиваете дополнительный тариф интернета на мобильном, обычно он довольно дорогой – в среднем 500 рублей в месяц. Чтобы сэкономить, можете отказаться на время от этой траты и перейти на полностью бесплатный wifi. Точки доступа с бесплатным беспроводным интернетом есть в большинстве уважающих себя торгово-развлекательных центрах, Макдональдсах, даже на многих остановках.

Ж) Следить за скидками в магазинах, а не наобум ходить за покупками. Есть специальные скидочные дни – в которые распродают отдельные группы товаров. Можете поискать у знакомых скидочные карты, по ним также можно получить 5-10% скидку.

Вот, пожалуй, и все рекомендации тем, кто собирается реально расходовать 1000 руб. в неделю. Подробнее о других полезных советах читайте в разделе Как сэкономить.

5000 в месяц

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *